Az élet gyakran olyan, mint egy sodródás a külső és belső világok között. Ebben a táborban a tudatos jelenléten keresztül kapcsolatba kerülünk önmagunkkal, testünkkel és gondolatainkkal. A jóga, pilates, művészetterápia és tudatos jelenlét technikák segítségével lépésről lépésre haladunk önmagunk megismerésének útján, egyensúlyt teremtve az érzelmi és testi folyamatok között. A tábor során lehetőséged lesz mélyebben megismerni önmagad, kapcsolódni az érzéseiddel, és technikákat elsajátítani ahhoz, miként teheted tudatosabbá a döntéseidet.
A tábor során nem csak a testet, hanem az elmét is trenírozzuk, eszközt adva a kezedbe, hogy visszaszerezd a kontrollt az. érzéseid és reakcióid felett. A mindfulness gyakorlatok, a légzőtechnikák és különböző mozgásformák, valamint a kreatív folyamatok mind segítenek majd abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és felismerd a jelen pillanat varázslatos erejét.
“A természet nem siet, mégis minden megtörténik”
Lelassulunk, megállunk, körbenézünk, megéljük, átéljük és engedünk annak, hogy pont az legyen, ami van.
“Az elméd felett van hatalmad - nem pedig a külső események felett. Ha ezt felismered, megtalálod az erőt”
A belső világunk irányítása nem mindig könnyű, de amikor tudatosan elkezdünk figyelni a gondolatainkra és érzéseinkre, megtaláljuk az erőt, hogy ne a külső események határozzanak meg minket, hanem mi alakítsuk a saját utunkat. A tábor célja, hogy ezt az irányítást újra kézbe vehesd, és tudatosan, kiegyensúlyozottan kapcsolódhass önmagadhoz és a világhoz.
Várunk sok szeretettel egy támogató, elfogadó női közösségben, ahol elengedheted a mindennapok zaját, és figyelmet adhatsz annak, ami igazán fontos: önmagadnak.
A helyek száma KORLÁTOZOTT!
A tábor teljes részvételi díja: 85.000 Ft, amely tartalmazza a szállást, az étkezéseket és az összes programot. A jelentkezés a részvételi díj 50%-ának befizetésével válik véglegessé, amelyek 24 órával a jelentkezést követően szükséges elutalni.
További részletekért, illetve jelentkezni IDE KATTINTVA tudtok.
A tábor vezetői:
Dávid Dominika Réka
Okleveles pszichológus, Klinikai szakpszichológus-jelölt
Komplex művészetterapeuta-jelölt
Hatha-és Flow Jógaoktató
Mohácsi Mirtill
Okleveles pszichológus
Képzésben lévő családterapeuta
Talaj-és reformer pilates oktató
Tábori menetrend:
Péntek
- 15:00-16:00-ig Érkezés
- 16:00-17:00 Tábor kereteinek átbeszélése és megérkezést segítő gyakorlatok
- 17:00-17:30 Mi az a tudatos jelenlét? Tények, tévhitek és közös mindfulness gyakorlat
- 17:30-17:45 A légzésről: Testpásztázás és légzőgyakorlatok
- 17:45-18:00 Tea/Kávé/Mosdó szünet
- 18:00-19:30 Megérkezést segítő földelő jóga és vezetett meditáció
- 19:30-19:45 Közös gyertyagyújtás, szándékok, érzések, hála ceremónia
- 20:00 Vacsora
Szombat
- 7:30-9:00 Pilates
- 9:00-10:00 Reggeli
- 10:00-12:00 Automatikus gondolataink hálójában
- 12:00-12:15 Tea/Kávé/Mosdó szünet
- 12:15-13:00 Tudatos séta (erdőben)
- 13:00-14:00 Ebéd, szünet
- 14:00-15:00 Belső hangok montázsa alkotás
- 15:00-16:45 Labirintus Séta
- 16:45-17:00 Tea/Kávé/Mosdó szünet
- 17:00-18:45 Jóga és hangfürdő
- 18:45-19:00 Esti hála-kör
- 19:00 Vacsora
Vasárnap
- 8:00-9:00 Pilates
- 9:00-10:00 Reggeli
- 10:00-13:00 Művészetterápiás foglalkozás
- 13:00-14:00 Ebéd, szünet
- 14:00-15:00 Jóga és meditáció
- 15:00-15:15 Tea/Kávé/Mosdó szünet
- 15:15-16:00 Lezáró ceremónia
- 16:00 – A tábor zárása
A Habitus Mentálhigiénés Alapítvány adja nekünk a csodálatos helyszínt a LÉLEKzugot. Részleteket az alapítványról, a helyszínről és a küldetésükről ide kattintva találtok.